यदि हामीले उचित र उपयुक्त खाना उपभोग गर्न चाहन्छौं भने, हामी हृदय रोग र विकारहरूबाट बच्न सक्छौं। हामीले हाम्रो कार्डियोभास्कुलर प्रणालीलाई सुधार गर्न र स्वस्थ जीवनशैली बाँच्न मद्दत गर्ने चीजहरूको सूची लिएर आएका छौं। हामी स्वाभाविक रूपमा हाम्रो आहार परिवर्तन गर्नेछौं, र यी खानेकुराहरूले हामीलाई धमनी, मधुमेह र मोटोपना जस्ता समस्याहरूबाट बच्न मद्दत गर्नेछ। स्वस्थ्य जीवनशैली जिउन चाहने व्यक्तिहरूले लेखबाट लाभ उठाउनेछन् किनभने यसले हाम्रो हृदयलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्नेछ।

सुन्तला
सुन्तलाहरू गोलाकार रसिलो सिट्रस फलहरू थिए जसमा नराम्रो, चम्किलो रातो(पहेंलो दाग थियो जसले तिनीहरूलाई अलग बनायो। फल हाम्रो मनपर्ने मध्ये एक थियो किनभने यो एक ठूलो तिर्खा मेटाउने थियो। सुन्तलामा भिटामिन सी, फाइबर, पोटासियम, पेक्टिन र अन्य पोषक तत्वहरू प्रचुर मात्रामा पाइन्छ। सुन्तलाको उपभोगले हृदयघात र मुटुको दागको तन्तुको निर्माणलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।

कालो बन्दागोभी
कडा बन्दागोभी को एक रूप थियो जसमा ठाडो डाँठ, फराकिलो पातहरु, र कुनै कम्प्याक्ट टाउको थियो। काले हाम्रो हृदयलाई राम्रो आकारमा राख्न हामीले खान सक्ने उत्तम खानाहरू मध्ये एक थियो। आहारले हाम्रो कार्डियोभास्कुलर प्रणालीलाई राम्रो आकारमा राख्छ र हामीलाई हृदय रोगबाट बच्न मद्दत गर्दछ। यस हरियो पातमा एन्टिअक्सिडेन्ट, फाइबर र ओमेगा(३ फ्याटी एसिड प्रचुर मात्रामा पाइन्छ। कम बोसो र क्यालोरी सामग्रीको कारण काले केहि मानिसहरू माझ लोकप्रिय थियो।

लसुन
लसुन यसको तिखो गन्धको बल्बको लागि प्रसिद्ध थियो, जुन प्रायः स्वाद र हर्बल औषधिको लागि प्रयोग गरिन्थ्यो। यो प्याजसँग नजिकको बिरुवा थियो जसलाई पिशाचबाट टाढा राख्न भनिएको थियो। लसुनमा धेरै पोषक तत्वहरू थिए जुन हाम्रो हृदयको लागि लाभदायक थियो र हाम्रो रक्तनलीहरूको स्वास्थ्यमा मद्दत गर्न सक्छ। लसुनले हाम्रो शरीरमा धमनी पट्टिका र कम इन्जाइमको स्तरबाट बच्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

 

यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
+1
0
+1
0
+1
1
+1
0
+1
0